毎日栄養たっぷりの美味しいごはんを家で食べられる！
外食は食費がかさむし、自炊する時間もない。
疲れて帰ってきてゆっくりダラダラしたい。
そんな方にオススメ！栄養バランスの整った食事をご自宅にお届けするサービス！
食べるだけで光熱費もかからない。
運動でのダイエット方法
運動でのダイエットは毎日続ける事が大事ですが長続きしない事も多くあまりませんか？？
続かない理由は面倒くさくなってしまったり、飽きたりする事だと思います。
飽きない、面倒くさくならないように工夫するとダイエットも楽しくなると思います！
私も飽き性で中々続かないので毎日違うメニューをするようにしました！
日々の中で一つ変えるとダイエットに繋がると思います！
例えばエスカレーターを辞めて常に階段を使うこと。ウォーキングに行く時間を作るより毎日の行動を少し変えるだけで運動に変わるのでやってみて下さい！
家に帰る時一駅分は歩くなどしてみるとこれが習慣化されダイエットに繋がります！
毎日違う部分の筋トレ！今日は腹筋、明日は足パカなど無理なく三つぐらいをローテンションして続けることが飽きずに無理なくできると思います！
歩く事が増えて、筋トレをすると筋肉痛や疲労が溜まったりするので毎日寝る前にストレッチをする事がとても大切です！
体が硬いと痩せにくいし股関節など柔らかくしてあげる事で痩せやすい体作りと次の日の体の怠さもなくなります！
是非やってみてください！
食事でのダイエット方法
私はとても食べることが好きなので1番苦戦してきました！
流行りのりんごダイエット、バナナダイエット、お酢ダイエットなど色々試したものの続かなくて
1番良かったのは朝と昼は好きなものを食べます！
朝は忙しい時はフルーツやスムージーでお昼は好きな物を食べていました！
夜はお豆腐や鶏肉(ゆでたもの)ともやしをポン酢であえて食べたり
カロリーの低いものを食べてました！
夜は炭水化物を抜いて野菜や鶏肉で満腹にして、どーしても食べたたくなった時はフルーツやゼリーでごまかしたりするめいかを食べていました！
カロリーを気にしすぎるとストレスになり過食になりリバウンドをしてしまうので、食べたいものはお昼にガッツリ食べていました！
その分お菓子やジュースなどは一切食べずにどーしても食べたくなった時はチロルチョコ一つだけなどにしてご飯でお腹を満たす様にしました！
まとめ
運動も食事もですが無理しないこと！継続して少しづつでもいいのでやる事が大切です。極端に食べない、運動をストイックにやり込むなど、急な変化は体調を崩しよくない痩せ方になるので毎日少しづつ出来ることから長期的な目線でダイエットをすることをオススメします！
日々の生活を少し変えるだけでダイエットに繋がるので継続してみてください！
外に食べに行くことも買い物にも行くこともせずに毎日おいしいごはんが食べられる！
『仕事で疲れて料理をするのが面倒』
『一人分のごはんって作りづらい』
『体調管理したいけどなかなか時間がない』
『とにかく料理が苦手だ！』
『忙しくてそんな時間がない』
『栄養バランスが心配』etc…
など食に対しての悩みを抱えている人は多くいらっしゃいます。
特に一人暮らしだと『めんどくさいし夜も遅いし、コンビニ弁当でいっか』などと毎日栄養バランスの悪い食事になっている人が大半です。
そんな毎日の食事に悩みのある方にオススメの食事方法をご紹介します！
毎日栄養たっぷりの美味しいごはんを家で食べられる！
外食は食費がかさむし、自炊する時間もない。
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